碳水化合物指的是什么?医生叫我多吃：碳水化合物.我应该从日常生活中那些食物里来补充呢~

来源：学生作业帮助网编辑：作业帮时间：2024/04/25 16:58:57

碳水化合物指的是什么?医生叫我多吃：碳水化合物.我应该从日常生活中那些食物里来补充呢~
碳水化合物指的是什么?
医生叫我多吃：碳水化合物.
我应该从日常生活中那些食物里来补充呢~

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碳水化合物是由碳、氢和氧三种元素组成,由于它所含的氢氧的比例为二比一,和水一样,故称为碳水化合物.它是为人体提供热能的三种主要的营养素中最廉价的营养素.食物中的碳水化合物分成两类：人可以吸收利用的有效碳水化合物如单糖、双糖、多糖和人不能消化的无效碳水化合物如纤维素.米饭,面都是
碳水化合物有三种类型:糖类,淀粉和纤维.糖类和淀粉中的碳水化合物每克产生4卡路里的热量.纤维并不产生热量.它不能被吸收.然而它却可以帮助处于消化系统中的食物顺畅地移动及减慢其对热量的吸收.
所有的碳水化合物都是以糖为单位的.根据其的含量和它们之间复杂联接程度来决定碳水化合物是:
简单的(如糖类):它们是由单或双糖单元组成的.牛奶,水果,和一些蔬菜中都含有简单碳水化合物,然而人们摄取简单碳水化合物的主要来源是添加糖和加工食品.
复杂的（如淀粉和纤维）：它们是由糖单元链条结合构成的.与简单碳水化合物相比,人体要用更多步骤才能分解淀粉.而纤维则更加复杂,以致人体根本不能吸收.
谷物类或由谷物类加工而成的食品中含有复杂碳水化合物,如面包,谷物和意大利通心粉.土豆和一些蔬菜象玉米中都含有大量的淀粉.

碳水化合物指的是什么?医生叫我多吃：碳水化合物.我应该从日常生活中那些食物里来补充呢~ 碳水化合物是什么东西好吗?减肥多吃碳水化合物多的东西行吗?不要书面上的意思一个读音叫“晒里铜”的物质具体是什么?就是吃高碳水化合物后身体会制造出来的那种东西. 含碳水化合物的食物有哪些?我有多囊卵巢,不能吃含碳水化合物的食物所吃食物中碳水化合物的主要作用是什么医生叫我吃这个药一天三次　中译英医生叫我吃这个药一天三次中译英碳水化合物吃多了会胖吗谷类,碳水化合物,指的究竟是什么? 碳水化合物具体指的是什么食物? 碳酸饮料中的碳水化合物,是不是就是碳酸?我的理解是二氧化碳与水的化合物就叫碳水化合物. 单糖碳水化合物是指的哪些?我们平时所吃的东西里哪些含有单糖碳水化合物日常吃的东西那些是碳水化合物多吃碳水化合物对人体有害吗? 碳水化合物吃多了怎么减肥植物蛋白是什么,哪些含有植物蛋白我有个亲戚,医生叫他不要吃植物蛋白,但我们不知道植物蛋白是什么,哪些里含有植物蛋白. 不吃含碳水化合物还有淀粉和蛋白质的东西那我吃什么. 碳水化合物指的是什么?对身体有害吗?如题