作业帮一个人一天应该喝多少杯水?
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/04/29 01:33:41
一个人一天应该喝多少杯水?
一个人一天应该喝多少杯水?
一个人一天应该喝多少杯水?
成人每天需要摄入1500～2500毫升的水分,但喝水也要注意:1.饮水适量：成人每天需要摄入1500～2500毫升的水分,出汗量多、活动量大和体重较重的人,需要的饮水量也大.2.少量多次：每次如果喝超过240毫升的水,身体就不能吸收,会很快从肾脏排出,不如每次只喝100～150毫升,身体吸收得更好.3.温度适宜：喝水不能贪凉,10度以上的温水对身体最有好处.4.餐前喝水：有的研究认为一面吃饭一面喝水会影响消化,需要减肥的人不妨在吃饭前20～30分钟喝100～150毫升的水,这样既不会太伤胃,又达到了让胃部有一定饱胀感的作用.5.健身前后要补水：健身前30分钟可以喝100～150毫升的水,如果健身时间超过一个小时,中间需要补充100～120毫升水.另外,运动后要按照在运动前后体重差的150%来补充丢失的水分.
正常情况下3-5杯就好，因为还有其它摄入水份。
八杯
8杯
有关人士都这样说
3到8
成人每天需要摄入1500～2500毫升的水分,但喝水也要注意:1.饮水适量：成人每天需要摄入1500～2500毫升的水分，出汗量多、活动量大和体重较重的人，需要的饮水量也大。 2.少量多次：每次如果喝超过240毫升的水，身体就不能吸收，会很快从肾脏排出，不如每次只喝100～150毫升，身体吸收得更好。 3.温度适宜：喝水不能贪凉，10度以上的温水对身体最有好处。 4.餐前喝水：有的研究认为一面吃饭...
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成人每天需要摄入1500～2500毫升的水分,但喝水也要注意:1.饮水适量：成人每天需要摄入1500～2500毫升的水分，出汗量多、活动量大和体重较重的人，需要的饮水量也大。 2.少量多次：每次如果喝超过240毫升的水，身体就不能吸收，会很快从肾脏排出，不如每次只喝100～150毫升，身体吸收得更好。 3.温度适宜：喝水不能贪凉，10度以上的温水对身体最有好处。 4.餐前喝水：有的研究认为一面吃饭一面喝水会影响消化，需要减肥的人不妨在吃饭前20～30分钟喝100～150毫升的水，这样既不会太伤胃，又达到了让胃部有一定饱胀感的作用。 5.健身前后要补水：健身前30分钟可以喝100～150毫升的水，如果健身时间超过一个小时，中间需要补充100～120毫升水。另外，运动后要按照在运动前后体重差的150%来补充丢失的水分。
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