关于运动会800米和400米比赛还有15天就要运动会了,我被报了800米和400米.怎么在最短时间提高成绩?高人给些建议啊.我把我全部分给他!

来源：学生作业帮助网编辑：作业帮时间：2024/05/02 20:06:15

关于运动会800米和400米比赛还有15天就要运动会了,我被报了800米和400米.怎么在最短时间提高成绩?高人给些建议啊.我把我全部分给他!
关于运动会800米和400米比赛
还有15天就要运动会了,我被报了800米和400米.怎么在最短时间提高成绩?高人给些建议啊.我把我全部分给他!

关于运动会800米和400米比赛还有15天就要运动会了,我被报了800米和400米.怎么在最短时间提高成绩?高人给些建议啊.我把我全部分给他!
我也是位运动员,希望我的经验对你有用：
准备阶段——
1.这几天坚持每天慢跑一段距离,每天控制在2000米以上吧,注意是匀速跑,也别太慢.
2.慢跑完休息充分冲刺几次,大概150——300米,是为了提高400米和800米的后程冲刺.
3.临比赛前那三五天多补充些牛肉、奶制品（钙）等,积蓄身体所需的能量和无机盐.
4.临比赛前的几天一定不要太疲劳,可以轻微地活动一会,热身充分后冲刺一两次.
5.这几天,一定一定要休息、放松充分!
比赛阶段——
1.对于400米而言注意全程的节奏,前面的100米用轻快的步伐跟紧,过了100米开始平稳地加速,加速别太猛,留着劲到最后的150米处全力冲刺.前面千万不要太快,不然后程就没劲了,一定要放松!
2.对于800米而言,注意全程的节奏,前面不要太紧张,要跟上靠前的选手,用轻快的步伐跟紧,过了一圈开始采取不同的策略：如果人家加速,你也别落后,但加速别太猛,留着劲到最后的150米处全力冲刺.
3.赛前那晚一定要休息充分,那天的饮食一定要舒服,不要吃太稀的、不好消化的.
4.比赛前一小时喝红牛,这个会起到一定的作用.
5.赛前可以听些比较激情的音乐,调整自己的兴奋点.
6.自信,相信自己可以战胜一切!
加油,我也是位运动员,上面是我的一些经验总结吧,希望对你有用!

关于运动会800米和400米比赛还有15天就要运动会了,我被报了800米和400米.怎么在最短时间提高成绩?高人给些建议啊.我把我全部分给他! 关于运动会跑400米比赛的作文（400字）急! 以校运动会为题,600字.（我有参加800米女子跑步比赛,拿了第二名.接力比赛4*100和20*50都拿第一名.）关于运动会拔河比赛的稿子运动会通讯稿200字要关于迎面接力的,和800米,400米的!不要乱七八糟!运动会通讯稿200字要关于迎面接力的,和800米,400米的!不要乱七八糟! 拔河比赛和篮球比赛的感想200字,还有运动会感想200字~ 运动会800米和1500米稿件用英语翻译因为我在运动会女子组800米比赛中得了第1名运动会4乘100米比赛英文怎么说? 关于运动会的赞词赞词是关于400米与800米的求描写运动会接力比赛、四百米比赛场景的作文精彩运动会作文关于四百米和接力场景尽量不要抄袭快精彩的运动会作文关于四百米比赛和接力的运动场一圈为400米,小明和小亮一同参加学校运动会的长跑比赛,已知小亮平均每分运动会比赛解说词要100米跑 200米跑 400米跑 800米跑 100*4接力 400*4接力的最好还有跳高跳远和铅球的!别给我发入场的! 运动会800米稿件作文运动会的那种,有跳远,还有接力赛,还有100米,200米,300米,800米.400字左右作文运动会的那种,有跳远,还有接力赛,还有100米,200米,300米,800米.400字左右快要五年级的运动会的作文,有以下几点:一,要有400米赛跑,二,要有800米比赛,三,要有60米预,决赛.