请问大家男生怎么瘦小腿?我觉得自己小腿有点粗了```想变瘦一点```希望大家给点建议```谢谢了```

来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/05/02 06:31:28
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请问大家男生怎么瘦小腿?
我觉得自己小腿有点粗了```
想变瘦一点```
希望大家给点建议```
谢谢了```

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每个人都希望有一双纤细修长的腿,偏偏它就是很容易变粗.你也觉得自己的腿太粗吗?其实生活习惯是腿细或粗的重要原因之一喔,在告诉你如何让腿变细之前,麻烦你先想一想自己是哪一种类型的胖胖腿.
腿粗有三大类情形：其一,腿粗的原因是“肥”,特征是肉软软白白的,小腿肚并不结实,特别是大腿后侧,皮肤看起来松松垮垮的,就像人家常说的橘皮组织.继续发展下去,就连臀部看起来也会垮垮的.其二,腿粗的原因是“壮”,特征就是肉其实还蛮结实的,看起来没那么白,有些人小腿肚还有一块肌肉呢!大腿也不是那么垮,就是……太粗了,穿裙子不好看.有些人并不常运动,但太常逛街、旅游,也有可能会有壮腿喔!其三,腿粗的原因是“肿”,原本秾纤合度的双腿,因为久坐、久站而造成腿部浮肿,特别是常吃外食、又在冷气房工作的上班族,看起来既不胖又不壮,就是一双大粗腿.
有些人可能单纯是肥腿或壮腿,有些人可能是肥腿兼浮肿,或壮腿兼浮肿.仔细观察一下你的状况,捏捏看自己的腿,想想自己的生活习惯.针对不同的胖胖腿,其实有不同的功课要做喔,以下就分别说明.
●肥腿族练功要诀
1.要适度运动.会出现松垮的浮肉,多半是因为不爱运动,或是以前经常大量运动却突然停止运动习惯的人,像是退出体坛的运动员或舞蹈家.适度的运动,可以让肌肉收紧结实,创造出好看的线条.
2.要少吃肉类、淀粉类等主食,多吃蔬菜水果.肥腿族的另一项特征,就是主食往往吃得比副菜还多.这也是一般造成肥胖的主因,不爱运动的人,又吃了太多脂肪与碳水化合物,不只是腿,很多地方都会肉肉的啰!
3.以冷热交替浴促进血液循环.这一招也可消除浮肿腿.
●壮腿族练功要诀
1.运动要适度.你可能会问,这跟肥腿族练功要诀第一条有什么不同?的确不同.运动要适度是针对好动儿说的,因为过多的运动并不见得有什么好处,除非你刻意要练出发达的肌肉.不过,我也看过朋友因为狂打了几天篮球,结果韧带断掉,幸好后来康复了.
2.运动过后放松一段时间,然后轻轻地按摩自己的双腿,让肌肉松弛,才不会成为硬硬的萝卜腿.这经验来自一位长年学习芭蕾舞的好友,她破除了我对一般舞者扁胸粗腿的印象.她的身材美极了,据说每回练完舞,老师都要她们二人一组为对方按摩腿部.
3.不要常提拿重物.那简直是在做负重练习嘛!会让腿部的肌肉突起来喔!所以搬东西时就请男生帮帮忙,买菜时就拉部菜篮车去吧,常提重物也会造成腰背的负担.
●浮肿腿练功要诀
1.多吃清淡食物.过高的盐分对肾脏是一种负担,会造成水分滞留在体内.吃苜蓿芽沙拉有助于排除体内多余盐分,当然,记得不要吃太多沙拉酱或千岛汁,否则就要加入肥腿族啰.
2.浴盐泡澡.现在很流行用浴盐泡澡,如果你买的浴盐质地细致,建议你不妨也用来轻轻按摩身体,可以去除老废角质,身体线条好看了、皮肤也变光滑了,真是一举二得啊.
3.多到户外走走,让自己流流汗.大家都讨厌出汗时黏黏的感觉,但是其实适度流汗才是健康的事.每天待在冷气房里,只喝水、不流汗,不但腿容易浮肿,皮肤也会变粗的.

请问大家男生怎么瘦小腿?我觉得自己小腿有点粗了```想变瘦一点```希望大家给点建议```谢谢了``` 怎么样才能瘦小腿和大腿?我就是小腿和大腿肥 不知道怎么才能瘦下来 怎么瘦小腿大腿 小腿粗,大腿膝盖都挺细,怎么减?我的腿不是很匀称,因为小腿显得比较粗,而大腿和膝盖部分挺细,大家都说不匀称不好看…我该怎么减呢?小腿部分单看也不胖,而且有肌肉硬硬的…游泳能瘦么? 那一天我第一次发现,母亲原来是那么瘦小!那一天我第一次觉得自己长大了,应该是个大人了.我发现母亲瘦小是因为 抽脚筋怎么办?我爸爸最近很辛苦,经常熬夜,他觉得小腿处,有抽筋感觉,请问具体是怎么原因?补充钙就行吗?吃什么比较好? 请问大家有没有觉得自己的英语口语水平比李阳还高的?我觉得李阳的发音真的很好听,有点沙沙的感觉,我觉得自己怎么也学不来他的音色啊,各位可有好办法?我看有些人说话太牛了吧，你说 那一天我第一次发现,母亲原来是那么瘦小!我第一次觉得自己长大了,应该是个大人了我觉的自己长大了表现在那里? 什么是生盐?哪里可以买得到生盐?听说用生盐涂在小腿上可以瘦小腿?有这回事吗? 那一天 我第一次发现,母亲原来是那么瘦小,那一天我第一次觉得自己长大了,应该是个大人了.此时此刻我在想什么 那一天我第一次发现,母亲原来是那么瘦小!那一天我第一次觉得自己长大了,应该是个大人了.体会这个句子 那一天我第一次发现,母亲原来是那么瘦小!那一天我第一次觉得自己长大了,应该是个大人了.这句话的理解 我是个左小腿装了假肢的22岁男孩,装了假肢都有16年了,请问哪有订假肢脚板,我想自己帮自己换了,我广州的,和我情况差不多的加我. 冬天烤火导致小腿有很多网状疤痕,听说叫烤火斑请问大家有没类似情况的,怎么治疗好!或者推荐下擦什么药膏好,夏天到了好烦啊.我知道烤火烤久了温度过高导致的.很多人有过类似情况但是 “那一天我第一次发现,母亲原来是那么瘦小!那一天我第一次觉得自己长大了,应该是个大人了” 这句“那一天我第一次发现,母亲原来是那么瘦小!那一天我第一次觉得自己长大了,应该是个大 理想与现实我是一个很有理想的一个人,但是现在中的种种磨难是我觉得自己太幼稚啦!忽然觉得没有了方向感?请问大家,该怎么办呢 人,活着,从来就不是一个人的事.记得李连杰的里有这么一句台词.大家觉得怎么翻译能体现出那种心情.我自己想的是 Live,never for oneself.欢迎大家发表自己见解. 高一的课程难吗?现在我们是课改,我觉得高一的课好难啊,比初中时候难多了!大家有没有同感或者是我自己有所下降呢我怎么觉得数学好难。