富含维生素C多的水果都说多吃维生素C的水果好,请问哪些水果富含的维生素C多呢

来源:学生作业帮助网 编辑:作业帮 时间:2024/05/09 05:53:07
富含维生素C多的水果都说多吃维生素C的水果好,请问哪些水果富含的维生素C多呢

富含维生素C多的水果都说多吃维生素C的水果好,请问哪些水果富含的维生素C多呢
富含维生素C多的水果
都说多吃维生素C的水果好,请问哪些水果富含的维生素C多呢

富含维生素C多的水果都说多吃维生素C的水果好,请问哪些水果富含的维生素C多呢
第一层:
鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子
每100克中的维生素C含量超过100毫克
第二层:
青椒、桂圆、番茄、草莓、甘蓝、柑橘、
每100克中维生素C含量超过50毫克
第三层:
萝卜
每100克中维生素C含量超过30——50毫克.
富含维生素C的蔬果.维生素C可以预防雀斑的产生,从而抑制黑色素的形成,保持肌肤美白.相反,缺乏维生素C则容易皮肤粗糙枯干,并且引发皮炎、脱皮等敏感症状.尤其在夏季,多吃富含维生素C的水果蔬菜,有助于恢复皮肤弹性,防止过敏反应的发生.水果如柠檬、橙子、橘子、猕猴桃、草莓等维生素C含量高.蔬菜中绝大多数绿叶菜、甘蓝、青椒等都含有丰富的维生素C.