经常盘腿坐对身体有好处吗?还是有坏处?为何僧人或瑜伽都盘腿坐?为何我盘腿坐久了膝盖会疼?

来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/05/03 07:27:02
经常盘腿坐对身体有好处吗?还是有坏处?为何僧人或瑜伽都盘腿坐?为何我盘腿坐久了膝盖会疼?

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经常盘腿坐对身体有好处吗?还是有坏处?为何僧人或瑜伽都盘腿坐?为何我盘腿坐久了膝盖会疼?
瑜伽盘腿坐是为了减缓流向下肢的血液,使更多的血液流向上身,刺激,修复内脏器官与大脑细胞的功能,让人感觉轻松,安定,清醒.
腿没有毛病的话,可以长时间静坐(半小时以上).(注意必须挺直脊背,双目平视.不能塌腰,拱背）
盘膝坐久了,血液循环慢了,会腿麻.膝盖疼可能是因为你的腿部有毛病,比如关节炎等等.建议你缩短盘坐时间,增加盘坐次数,这样还可以治疗关节炎和一些腰脊椎病痛.

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